Preskoči na glavno vsebino

Ponovna pridobitev moškosti: Kako ponovno oživiti libido pri starajočih se moških s tabletami za povečanje libida?

Vsak moški srednjih let doživi vsaj enega od prej omenjenih simptomov. Ti simptomi dramatično vplivajo na kakovost moškega življenja in njegovo samozavest. Ženske bi rekli, da imajo podoben pojav, imenovan menopavza. Pri moških se to življenjsko obdobje imenuje andropavza, pa tudi delno androgensko pomanjkanje pri starajočem se moškem (ali PADAM) ali sindrom starajočega se moškega (AMS).


Libido starajočih se moških

Ta kriza zelo vpliva na moške srednjih let. Povzroča ogromno sprememb. Nekatere od teh sprememb so lahko zelo resne, na primer povečano tveganje za srčno-žilne bolezni in osteoporoza. A obstaja način, kako te neprijetne znake zmanjšati ali se jih znebiti. To se naredi precej enostavno. Pazite le na prehrano, se redno ukvarjajte s športom, nadzorujte raven stresa in opustite ali zmanjšajte kajenje in pitje alkohola.

Ali je res tako pomembno izboljšati svoje življenje? Zagotovo veste, da je seks nekaj, kar lahko odnos izboljša, lahko pa ga tudi uniči. Za veliko ljudi je seks nekaj, kar krepi odnos, saj je vedno povezan s pozitivnimi čustvi. Spolna moč in moč sta tisto, kar si ženske podzavestno želijo in iščejo, ko izbirajo partnerja za zvezo. Andropavza ali druge fizične težave zmanjšujejo moške možnosti, da bi bil ljubljen, in lahko moški iščejo naravne možnosti zdravljenja andropavze.

Obstajajo nekatere razlage, zakaj tablete za izboljšanje moških pomagajo starajočim se moškim obnoviti skoraj vse odnose.

  • Najprej se spopadejo z zmanjšanjem moškega testosterona.
  • Nato moški najde učinke v svoji trdoti erekcije.
  • Tretje dejstvo je izboljšanje zdravja na splošno , ki se kaže v obliki bolj zdravega krvnega obtoka po telesu.
  • Četrtič, izboljšana spolna vzdržljivost je ustvarila mladostno željo po seksu.
  • Končno, ob upoštevanju vseh prednosti moških tablete za izboljšanje, lahko vidite, da je to način za osvežitev vašega odnosa, izboljšanje splošnega zdravja in spolnega življenja.
Vse več moških srednjih let se odloči za zeliščne tablete za erekcijo, da bi živeli svetlo in polno življenje po 40. letu.

Libido in vitalnost pri 40 letih

Približno pri 40 letih moški začnejo opažati, da njihov libido in vitalnost počasi upadata. V tem času se pojavijo motnje spanja, težave s spominom, izpadanje las in pridobivanje odvečne teže. Postanejo manj motivirani. Poleg tega se lahko počutijo bolne, izčrpane in depresivne. Občasno lahko te simptome spremljajo druge težave, kot so izguba mišične mase in moči, erektilna disfunkcija, povečana maščoba, potenje, zardevanje, bolečine in podobno.

Celoten pojav je posledica počasnega upadanja testosterona (moškega hormona). Običajno se začne, ko je moški star približno 30 let, raven hormona pa se v 10 letih zmanjša za 10 %. Testosteron je odgovoren za vzdrževanje spolnega nagona, proizvodnjo sperme, mišice in kosti, sramne dlake in dlake po telesu. S staranjem moških raven testosterona upada in PADAM počasi prihaja.

Ni čarobnih tablet ali injekcij, da bi se izognili moški krizi srednjih let. Toda učinke lahko ublažite s pomočjo tablet za izboljšanje moških. To so naravni izdelki, ki povečajo proizvodnjo testosterona. Mnogi ljudje menijo, da so tablete za izboljšanje moških izguba denarja. Trdno so prepričani, da ti ojačevalci, ki so predvsem tablete, njihovemu zdravju ne koristijo. Vendar pa obstajajo tudi takšni ljudje, ki verjamejo v dobre strani takšnih tablet za povečanje. Prepričani so, da lahko kaj spremenijo.

Na žalost obstajajo moški, ki imajo pri nakupu teh izdelkov nekaj težav. Menijo, da je to žaljivo za njihov ponos in moškost. Kljub temu se vse več moških lahko odloči, kaj je res pomembno, in sprejmejo dejstvo, da bodo morda potrebovali pomoč tablet za izboljšanje moških.

Pomanjkanje spolne želje po 40. letu

Seksualni terapevti pravijo, da je večina težav, o katerih klienti govorijo z njimi, povezana s pomanjkanjem spolne želje. Dodajajo, da gre za težave, ki jih je zelo težko razumeti in zdraviti.

Na splošno, ko je problem povezan s fizično spremembo, je problem "globalen". To pomeni, da pacient želje sploh ne čuti. Ko pa je želja zmanjšana zaradi določenih težav v odnosih, potem je težava »specifična za partnerja«. V takih primerih lahko oseba doživi željo, vendar ne do tega partnerja. V mnogih primerih ti ljudje pravijo, da nimajo spolnih odnosov s partnerjem, ampak masturbirajo sami.

Če vam takšno stanje ni všeč in vas takšna odsotnost spolnega zanimanja moti, lahko poskusite nekaj trikov in nasvetov za povečanje spolne želje. Najprej bodite pozorni na prehrano, telesno aktivnost in svež zrak. Povečalo bo vaše spolno zanimanje in bo morda celo popolno naravno zdravljenje erektilnih disfunkcij.

Poskus odkrivanja sveže spolne fantazije ali aspiracije lahko sproži novo zanimanje za spolno dejavnost. Če se o svojih intimnih težavah pogovorite z dobrim prijateljem, ljubimcem, spletno oglasno desko ali poklicnim psihologom, vam lahko pomaga pri soočanju z nekaterimi psihološkimi ali čustvenimi težavami. Zadovoljstvo daje določen smisel našemu vsakdanu, ne glede na vzrok. Spolno zadovoljstvo je še posebej močno. Naši sistemi se na spolno zadovoljstvo odzivajo na načine, ki so lahko poživljajoči, stimulativni, omrtvičilni in celo terapevtski.

Če si užitek delita partnerja, to prinese v odnos več intimnosti. Lahko izboljšate svoj spolni odnos; ga naredite bolj razburljivega z uporabo različnih spolnih igrač in menjajte položaje med seksom. Stvar je v tem, da smo ustvarjalni.

Olajšava menopavze pri moških

Ko moški vidijo, da energija mladosti in moške moči pojenjata, ko dosežejo 40 let, doživijo mešane občutke. Kar zadeva fizične dejavnike, imajo izpadanje las, nespečnost, težave s spominom, itd. Takšne stvari poslabšajo zadevo in poslabšajo stanje. Razdražljivost, utrujenost in zmanjšana motivacija so tisto, s čimer se moški v tej starosti najpogosteje srečujejo ob občasnem zardevanju, znojenju, pridobivanju telesne teže, bolečinah, izgubljanju moči in mišične mase, depresiji in težave z erekcijo ali poslabšanje spolne sposobnosti.

Na žalost bo večina moških doživela ta ali oni simptom. Vendar pa je njegova stopnja pogosto različna. Kljub temu je očitno, da bo to negativno vplivalo na njihovo samozavest in duševni mir. Ta moški pojav se imenuje moška menopavza, podobno kot ženska menopavza.

To ni bolezen, AMS je le naraven proces postopnega zmanjševanja količine testosterona (moškega hormona), ki se začne pri 30. letu starosti in traja v povprečju približno deset odstotkov na desetletje. Moški hormon je potreben za moške, ker ohranja spolni nagon, prispeva k proizvodnji sperme. Zahvaljujoč njej rastejo sramne in druge dlake po vsem telesu. Vpliva tudi na mišice, kosti. V drugih svetovih se moška menopavza bolj razvija s starostjo.

Kriza srednjih let

Ta kriza srednjih let vpliva na celotno življenje moškega. Najprej vpliva na telo, včasih pa tudi zelo negativno, kar vodi do bolezni srca in ožilja ter osteoporoze. Vendar se ni nemogoče boriti proti simptomom moške menopavze ali se jim celo izogniti. Najprej izboljšajte svoj življenjski slog: jejte bolj zdravo, redno telovadite, zmanjšajte vpliv tobaka in alkohola ter se poskušajte izogibati stresnim situacijam.

Ni čarobnih tablet ali injekcij, da bi se izognili moški krizi srednjih let. Lahko pa omilite njene učinke s pomočjo blažitve menopavze pri moških. Tablete so najpogostejša oblika teh ojačevalcev. Včasih lahko naletite na mnenja, da takšne tablete niso vredne denarja, ki ga morda zapravite zanje. Obstajajo pa tudi ljudje, ki vztrajajo, da so jim te tablete odlični pomočniki.

Jasno je, da je spolno življenje zelo pomembno za ohranitev, gradnjo ali prekinitev zveze. Ne moremo živeti brez čustev in seks lahko naredi čudeže za osvežitev čustev v odnosu. Tudi če si ženske tega ne priznajo, si želijo imeti močnejše moške s spolno močjo. Moški s spolnimi težavami ni tako privlačen.

Kljub temu imajo številni moški težave pri nakupu moških tablet za lajšanje menopavze. Za njih je to le velika klofuta njihovi moškosti. Toda danes število moških, ki v nakupu teh tablet ne vidijo nič žaljivega, nenehno narašča.

Tablete za lajšanje menopavze pri moških

Tablete za lajšanje menopavze pri moških na več načinov osvežijo odnose. Ukvarjajo se z moško menopavzo in moški se počuti bolje tako fizično kot psihično. Izboljšajo dolžino in obseg, tako da boljše erekcije dajejo več zadovoljstva. Človek, ki jemlje tablete, postane bolj zdrav. Njegov krvni obtok se izboljša. Moški doživi boljšo spolno vzdržljivost in dejstvo ga prisili, da gre v posteljo. In ne nazadnje, moške tablete za lajšanje menopavze delajo čudeže z zvezo, saj je seks osnova le-te. Povsem jasno je, zakaj vse več moških začne zaupati tem naravnim tabletam za povečanje libida in jih pogosto uporabljajo. njih. 

Spolna vzdržljivost po 40. letu

Znano dejstvo je, da spolna želja pri ljudeh nikoli ne mine, in misel o povečanju spolne vzdržljivosti je pozitivna. Obstaja nekaj načinov za to.

Mnogi moški vedo, da se je dobro umakniti blizu trenutka orgazma. Običajno moški znajo povedati, kdaj bodo doživeli orgazem, zato lahko običajno izračunajo tudi čas, ko naj se umaknejo, da se partnerka ne počuti antagonizirano. Če se odvzem izvede v pravem trenutku, je dobro tako za moške kot za ženske, saj lahko v takih primerih ženske doživijo orgazem skupaj z moškimi.

Če nimate izkušenj z umikom, je edini način, da to obvladate, vadba. Samozadovoljevanje je lahko v pomoč, saj omogoča moškim, da razumejo, kako dosežejo orgazem. To sicer ne pomeni, da vam bo veliko vaje pomagalo pri pravilni uporabi metode, vendar se bo vaš penis zagotovo navadil na daljše orgazme.

Če upoštevate vse prednosti tablet za povečanje penisa, boste videli, da so osnovne metode starodavne in dobro- znan.

Kako povečati spolno vzdržljivost po 40. letu?

V današnjem času digitalne informacijske tehnologije bi človek mislil, da so vse težave moških rešene že s tleskom prstov. Vendar pa še vedno obstajajo področja v življenju moških, ki še naprej pestijo in vplivajo na moške in ženske. Eden od teh pomislekov je, kako povečati spolno vzdržljivost. Večina moških, čeprav si to težko priznajo, doživlja različne vrste in stopnje težav v svojem spolnem življenju in če ne vedo, kako povečati spolno vzdržljivost, bi to lahko dodatno obremenilo njihove odnose s svojimi partnerji.

Čeprav se erektilna disfunkcija pogosteje pojavlja pri moških, starih 60 let, se lahko pojavi pri moških katere koli starosti. Izraz se nanaša na različne motnje penisa, vendar v bistvu erektilna disfunkcija pomeni, da moški ne more doseči erekcije, ki je idealna za prijetno spolno aktivnost. Disfunkcija se lahko kaže v zmanjšani intenzivnosti orgazmov, majhni količini ejakulacije, daljšem času v razvoju erekcije, podaljšanem času okrevanja, povečani potrebi po večji stimulaciji ali zmanjšani trdnosti in togosti erekcije.

Moški vsaj enkrat v življenju doživijo erektilno disfunkcijo, a ko se izkaže, da gre za ponavljajočo se in trdovratno zadevo, potem postane težava, s katero se je treba spopasti, da oživimo in povečamo spolno vzdržljivost. Če se morate spopasti s tovrstnimi težavami, lahko poskusite eno od tabletk za izboljšanje moškega libida.

Vitamini za izboljšanje moškega libida za starajoče se moške

Dandanes se izraz "libido" meša z "željo", čeprav med njima ni toliko skupnega. Za "libido" se šteje vsako strastno zanimanje ali oblika življenja. Pravzaprav ima libido pomembno vlogo v našem življenju. Je znak zdravega človekovega življenja. Ker je povezana z zdravjem, je o tej temi nedvomno vredno razpravljati.

Tistim starajočim se moškim, ki menijo, da njihov libido ni zelo močan, lahko koristijo naravna zelišča, vitamini, minerali ali formule. Prav tako lahko spodbudite ali izboljšate svoj moški libido s pomočjo vitaminov za izboljšanje moških.

Preden pa izberemo najboljši naravni način za povečanje libida, moramo razumeti dejavnike, ki ga zmanjšujejo. Kaj vodi do zmanjšanega libida pri starajočih se moških? Vzroke lahko razdelimo v dve veliki skupini: psihične in fizične.

Med njimi so stvari, kot so pomanjkanje povezanosti s partnerjem, nerešeni konflikti in slabi spolni odnosi. Včasih ima oseba lahko fizične težave, ki so psihičnega izvora, vključno z neplodnostjo, kirurškimi posegi na genitalijah in kakšno zlorabo, telesno ali spolno, v preteklosti.

Prednosti vitaminov za izboljšanje moškega spola

Vitamini za izboljšanje moškega spola niso edino dobro sredstvo za izboljšanje libida. Libido lahko spodbudimo z vajami, zlasti če jih izvajamo redno. Veliko odličnih rezultatov smo dosegli s pomočjo redne aerobne vadbe in vadbe za moč.

Vadba ne bo samo povečala vaše vzdržljivosti, zmanjšala stresa in izboljšala podobe vašega telesa, ampak bo tudi sproščala endorfine in ipso facto dvignila vaše razpoloženje. Biti pozitiven in optimističen v vseh okoliščinah je nujno za duševno zdravje in splošni občutek izpolnjenosti. Poleg tega so pozitivni ljudje tako privlačni! Če se boste naučili obvladati stres, boste dobro vplivali na svoje splošno zdravstveno stanje, kar posledično vpliva tudi na vaš spolni nagon.

Dobra prehrana je izjemno pomembna. Tisti, ki nimajo dovolj hranil, občutijo številne negativne posledice na delovanju telesnih organov, hormonska raven ni pravilna, imajo več stresa in manj energije. Razmislite o uporabnosti vaše dnevne prehrane z dodajanjem raznolikih živil, kot so polnovredna živila, vlaknine in esencialne maščobe.

Pri izbirivitaminov za izboljšanje moškega spolabodite pozorni na njihov izvor (naravni ali kemični) ter na vir, od koder jih kupujete, saj je na trgu veliko izdelkov, ki so označeni kot vitamini za izboljšanje moških ne vsebujejo nobenega od njih.

To je razlog, zakaj je treba moški izboljšave izbrati z veliko pozornostjo nameniti njihovi sestavini. Drugo pomembno vprašanje, na katerega morate biti pozorni pri izbiri vitaminov za izboljšanje moških, so neželeni učinki. Z vnosom vitaminov za izboljšanje moških se ne poveča le libido, izboljšata se tudi število semenčic in erektilna funkcija. Poleg tega bo moškim zagotovo koristila zdrava prostata.

Veliko moških se začne pritoževati nad težavami pri spolni uspešnosti ali pomanjkanjem želje, ko se starajo. Spolni interes osebe temelji popolnoma na njegovem zdravstvenem stanju. Zdrava prehrana in način življenja najbolj vplivata na posameznikovo spolno uspešnost in zadovoljstvo v postelji. Vsak moški ima lahko visok libido ne glede na to, koliko je star, saj je to odvisno od ravni testosterona in močne prekrvavitve erektilnega tkiva, oba dejavnika pa sta odvisna od redne vadbe in dobre prehrane.

Vitamini za izboljšanje moškega spola izboljšujejo zdravje moških, podpirajo njihovo spolno zdravje, izboljšujejo količino in kakovost sperme, krepijo erekcijo in svetlejšo spolno izkušnjo.

Vodnik za izbiro izdelkov za izboljšanje moškega libida za starajoče se moške

Izdelki za izboljšanje moškega spola sodijo v priljubljeni del trga, ki prejema milijarde dolarjev. Številka narašča in to pove, da je zanimanje za tovrstne izdelke ogromno, saj je spolnost dandanes visoko cenjena. Fascinantno je ugotoviti, ali so kupci zadovoljni in ali so ti izdelki neškodljivi.

Kateri so najbolj oglaševani izdelki za izboljšanje moških v teh dneh? Kako varni in učinkoviti so? Na podlagi teh podatkov lahko izbere nekaj, kar mu ustreza.

Slabi izdelki za izboljšanje moškega libida

Najprej si poglejmo slabe izdelke za izboljšanje moškega libida:
  1. Kirurgija je najbolj priljubljen izdelek za izboljšanje moškega spola med tistimi, ki imajo veliko denarja. Ta metoda izboljšanja moških se razlikuje od rezanja ligamentov, ki moški penis povezujejo s telesom, do vbrizgavanja maščob. Upoštevati je treba, da bodo nekateri moški morda potrebovali dodatne operacije, saj so lahko deformacije, ki jih povzroči prva operacija, precej očitne.
    Katere negativne učinke morate upoštevati? Morda imate brazgotine; sramne dlake se lahko raztezajo do dna penisa; lahko izgubite občutljivost ali imate bulice maščobe. Nekateri moški trpijo zaradi impotence, urinske inkontinence ali doživljajo stalno bolečino. Tudi cena operacij je impresivna: običajna operacija povečanja penisa stane od 7000 dolarjev. na kar 15.000 $. Pri tem je najbolje upoštevati, da lepotne operacije niso vključene v zavarovanje, zato tisti, ki jih izvajajo, plačajo sami. za razliko od "tradicionalnih" podaljškov so vakuumske črpalke predrage. Ne prinašajo pravih rezultatov. Vakuumsko črpalko lahko redko uporabljate za doseganje erekcije. Toda s črpalkami morate biti zelo previdni – samo en nenaden gib in lahko poškodujete krvne žile. Pri stalni uporabi te naprave se lahko tudi poškodujejo. Pravzaprav si tega nobena oseba ne želi.

 Dobri izdelki za izboljšanje libida pri moških

Tu je seznam dobrih izdelkov za izboljšanje moškega libida:
  1. Tablete za povečanje penisa, obliži, losjoni, kreme itd. Vključujejo predvsem zelišča, ki krepijo moško moč. Seveda je vsem jasno, da nihče od nas nima možnosti najti vseh potrebnih zelišč, jih nabrati ob pravem času, skrbno pripraviti, skrbno hraniti in občasno preveriti njihovo kakovost. Obstaja lahko le posebna kombinacija sestavin s časovno preizkušeno formulo, ki jo najdemo v znanih izdelkih za izboljšanje moškega spola.
  2. Podaljški za povečanje penisa so zelo dobri izdelki za izboljšanje moškega spola. Poseben učinek imajo, če jih ne predozirate in ste previdni. Varnost tukaj je zagotovljena s priročnikom, urnikom programa in ostalo dokumentacijo za izdelek.
  3. Vaje za krepitev moških. To je vzorec naravnih izdelkov za izboljšanje moških in če so naravni, to pomeni, da so stranski učinki skoraj popolnoma izključeni. Vaje za krepitev moških običajno niso tako drage, če jih primerjamo z različnimi metodami. Te vaje so na voljo v formatu DVD ali prek zaščitene spletne strani in se lahko izvajajo v zasebnosti. Zagotovo vam bodo pomagali do boljšega nadzora nad svojim telesom in do bolj zadovoljujočih seksov. Vse, kar potrebujete, je le nekaj truda in odločitve z vaše strani. Če ste naveličani zapravljanja denarja za zdravila in črpalke, ki ne zagotavljajo želenega učinka, potem je to prava stvar, da poskusite.
Zagotovo so nekateri izdelki za izboljšanje libida pri moških boljše kakovosti kot drugi in nekateri proizvajalci vložijo več sredstev in truda, da dobijo odličen izdelek. Samo poiskati morate tisto, ki je primerna zase!

Komentarji

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Izravnajte in okrepite: Kako lahko podaljški penisa pomagajo pri ukrivljenosti in Peyroniejevi bolezni

Ukrivljenost penisa je normalna pri večini moških, domneva se, da je del standardne variacije. Če pogledate svoje prste, boste verjetno opazili, da tudi ni vseh 10 ravnih. To je čisto normalno odstopanje, tako kot je normalno, da se ženske prsi pojavljajo v vseh mogočih oblikah in velikostih ali da so ženske vagine različnih oblik, velikosti in barv. Običajni penis je lahko pokončen pod kotom okoli 40 stopinj. Vendar pa obstajajo srečneži, ki se lahko svojega trebuha dotaknejo z vrhom penisa. Včasih bo penis pokončen na nekoliko drugačen način ob različnih časih ali v različnih obdobjih moškega življenja. Ukrivljenost penisa se običajno razvije preprosto zaradi povečanja notranjih struktur organa do neenake velikosti, stanje, ki je precej pogosto, saj je vsak penis zgrajen nekoliko drugače. Ženska vagina je zelo prožna, zato ni verjetno, da bi določena stopnja ukrivljenosti penisa imela anatomski vpliv na spolni odnos. Kaj je Peyroniejeva bolezen? Če pa se vaš penis nenadoma upogne, p...

Odkrivanje vzrokov za nizek volumen sperme, šibko ejakulacijo in nizko plodnost pri moških

Vrnimo se k glavnemu vprašanju našega bloga. Kaj je sperma? Od kod prihaja? Vaši testisi (moda) vsak dan proizvedejo na milijone semenčic. Celice semenčic so podvržene naravni delitvi celic, kar neizogibno vodi v njihovo zorenje. Med ejakulacijo se sperma črpa v moški semenovod, kjer se izločajo fruktoza, semenske tekočine in druge kemikalije. Vaša sperma in druge tekočine hitijo mimo mehurja skozi sečnico in iz vašega penisa. To tudi dokazuje dejstvo, da če povečate količino sperme , bo skozi vaš penis prišlo več sperme. , to pomeni prijetnejše popadke ter močnejši in večji orgazem. Da bi sperma vstopila v ženski maternični vrat, morate doživeti erekcijo, orgazem in ejakulacijo. Erekcija se pojavi, ko je vaš penis stimuliran ali ko imate erotično misel. Nenaden je naval krvi v komore erektilnega tkiva v penisu. To pa napolni penis, zaradi česar postane otrdel, povečan in dvignjen. Z nadaljnjo stimulacijo pride do orgazma in ejakulacije. Orgazem, znan kot spolni vrhunec, je prijet...

Kaj so akne? Obsežen pregled aken, mozoljev in ogrcev: simptomi, vzroki, možnosti zdravljenja.

Ob vsem tem govorjenju o aknah bi lahko poskusili nekoliko opredeliti stanje. Akne so pogosto uporabljeno ime za pore, zamašene z sebumom (znane tudi kot bele pike in ogrce), mozolje, vozliče ali ciste, ki se lahko pojavijo na obrazu, vratu, ramenih, prsih, hrbtu, nadlakteh in nogah. Večina najstnikov in veliko število odraslih trpi zaradi aken bolj ali manj dlje časa. Stanje ni omejeno na nobeno starostno skupino, raso ali spol. Prizadene na stotine milijonov ljudi po vsem svetu. Največje težave z aknami so neprijeten videz mozoljev in brazgotine, ki jih lahko pustijo za sabo. Vrste aken Čeprav mozolji so daleč najpogostejša oblika aken in tista, s katero se najverjetneje sreča ali trpi večina ljudi, morate vedeti, da obstajajo tudi druge oblike. Najenostavnejša oblika so akne vulgaris, pri katerih so samo komedoni, najpreprostejša lezija. Lezije so majhne zaplate kože, ki jih prizadenejo akne, čeprav izraz "lezije" ni omejen na spremembe, ki jih povzročijo akne v ko...